Allenamento

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43 min

Manubrio +

Quadricipiti +

423 kcal

HIIT con Manubri per la Parte Inferiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Polpacci

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Bambino (Balasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

8 s

Stretching dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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