Allenamento

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42 min

Manubrio +

Quadricipiti +

518 kcal

HIIT Focalizzato sui Glutei con Manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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