Allenamento

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47 min

Bilanciere +

Quadricipiti +

472 kcal

Palestra Corpo Intero EMOM

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher HIIT

Defaticamento

Riscaldamento

Flesso Alternato della Spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del petto contro il muro con il braccio piegato

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Left side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching 90/90 dei muscoli posteriori della coscia

Right side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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