Allenamento

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39 min

Kettlebell +

Spalle +

378 kcal

Kettlebell Corpo Completo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Incrocia le mani dietro la schiena, allungamento delle spalle

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del gomito per la schiena

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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