Allenamento

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37 min

Kettlebell

Quadricipiti +

417 kcal

Kettlebell Parte Inferiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Apritore Laterale dell'Anca

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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