Allenamento

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43 min

Manubrio

Spalle +

395 kcal

Potenza della parte superiore del corpo con manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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