Allenamento

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41 min

Kettlebell +

Glutei +

457 kcal

Allenamento Pesante per Glutei

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Riscaldamento della Posizione Farfalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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