Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

174 kcal

Recupero Attivo Spalle a Prova di Proiettile

Riscaldamento

Movimenti

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

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