Allenamento

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29 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

174 kcal

Recupero Attivo Spalle a Prova di Proiettile

Riscaldamento

Movimenti

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

90 s

Posa del Cobra

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

90 s

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