Allenamento

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32 min

Nessuna Attrezzatura

Gambe

154 kcal

Recupero Attivo Gambe a Prova di Proiettile

Riscaldamento

Movimenti #1

Movimenti #2

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Left Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Apritore Laterale dell'Anca

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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