Allenamento

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47 min

Manubrio

Addominali +

440 kcal

Allenamento Completo con Manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing laterale della gamba

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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