Allenamento

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33 min

Manubrio +

Quadricipiti +

318 kcal

Giorno delle gambe in palestra dell'hotel

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa del Bambino (Balasana)

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa della Farfalla (Baddha Konasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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