Allenamento

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42 min

Manubrio

Parte superiore del corpo

388 kcal

Forza Spalle e Braccia con Manubri

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Stretching incrociato delle spalle

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Stretching incrociato delle spalle

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Flesso Alternato della Spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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