Allenamento

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35 min

Bilanciere +

Glutei +

330 kcal

Palestra Completa per Glutei e Addominali

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Riscaldamento della Posizione Farfalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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