Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

264 kcal

Allenamento a Corpo Libero per Tutto il Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Stretching della rana

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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