Allenamento

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42 min

Manubrio

Addominali +

304 kcal

Sfida delle 100 Ripetizioni con Manubri

Riscaldamento

Inferno Assoluto

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

25 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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