Allenamento

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31 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

260 kcal

Smash di 30 Minuti con il Peso Corporeo 🥵

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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