Allenamento

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31 min

Fascia di Resistenza

Bicipiti +

326 kcal

Band Smash di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Finisher

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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