Allenamento

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15 min

Manubrio

Quadricipiti +

130 kcal

Manubri Gambe

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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