Allenamento

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17 min

Scatola Plyometrica

Quadricipiti +

190 kcal

Forza HIIT per tutto il corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

Crunch

40 sTempoNessuna attrezzatura

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