Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

123 kcal

Allenamento Veloce di 15 Minuti: Gambe e Core a Corpo Libero

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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