Allenamento

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21 min

Kettlebell

Quadricipiti +

161 kcal

Sudore nella Parte Inferiore del Corpo 🥵

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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