Allenamento

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30 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

277 kcal

Braccia e Spalle Sudate 🦾

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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