Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Glutei +

186 kcal

Sollievo dal dolore lombare in 15 minuti

Riscaldamento

Mobilità

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione dell'anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

45 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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