Allenamento

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43 min

Manubrio +

Bicipiti +

382 kcal

Sfida Totale Smash

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Swing della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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