Allenamento

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25 min

Manubrio +

Quadricipiti +

192 kcal

Allenamento di 25 Minuti per Gambe e Braccia

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

25 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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