Allenamento

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16 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

146 kcal

Addominali in 15 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

5 s

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

15 s

Posa del Cobra

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching della rana

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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