Allenamento

Inizia Allenamento

20 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

188 kcal

DB Parte Superiore del Corpo 3

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento