Allenamento

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21 min

Manubrio

Parte superiore del corpo

186 kcal

DB Parte Superiore 4

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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