Allenamento

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20 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

149 kcal

Distruttore di Petto in 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

15 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

15 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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