Allenamento

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20 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

145 kcal

Distruttore della Schiena in 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

15 sTempoNessuna attrezzatura

Fascia di resistenza intorno al mondo

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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