Allenamento

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24 min

Manubrio

Tricipiti +

204 kcal

Braccia con Manubri in 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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