Allenamento
5 min
Nessuna Attrezzatura
Flessori dell'anca +
40 kcal
Mobilità
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Riscaldamento dell'anca 90/90
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Cane Uccello
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Insetto Morto
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Aereo dell'anca isometrico su ciascun lato
Lato destro
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Aereo dell'anca isometrico su ciascun lato
Lato sinistro
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SMR Abduzione Diagonale dell'Anca da Sdraiati
Right side
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SMR Abduzione Diagonale dell'Anca da Sdraiati
Left side
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