Allenamento

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15 min

Nessuna Attrezzatura

Parte superiore del corpo

197 kcal

Allenamento per Addominali Forti e Definiti di 15 Minuti

Riscaldamento

Forza

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

12RipetizioniNessuna attrezzatura

Posizione del cane a faccia in giù con tocco al ginocchio

30 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Hold

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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