Allenamento

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31 min

Corda per Saltare +

Addominali +

588 kcal

Allenamento Completo di 30 Minuti di Mayweather

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #1

Salto con la corda

1 mTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Salto con la corda

1 mTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Piegamenti

10RipetizioniNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Piegamenti

10RipetizioniNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Crunch

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Crunch

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

10 s

Squat con salto

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

40 s

Squat con salto

40 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

40 s

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