Allenamento

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21 min

Manubrio +

Parte superiore del corpo

171 kcal

Allenamento per le Braccia di 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

20 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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