Allenamento
45 min
Macchina +
Quadricipiti +
366 kcal
Riscaldamento
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Swing laterale della gamba
Lato Sinistro
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Swing laterale della gamba
Lato Destro
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Sinistro
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Rotazione esterna dell'anca su una gamba
Lato Destro
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Apritore Laterale dell'Anca
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Squat Gorilla
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Riposo
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