Allenamento

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31 min

Barra per Trazioni +

Petto +

241 kcal

Sessione Brutale di 30 Minuti per la Parte Superiore del Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Sinistro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato Destro

15 sTempoNessuna attrezzatura

Flesso anteriore della spalla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Caterpillar

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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