Allenamento

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30 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

297 kcal

Allenamento per un Core Forte di 30 Minuti

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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