Allenamento

Inizia Allenamento

45 min

Manubrio +

Femorali +

310 kcal

Gambe e Corsa con Peso Corporeo in 40 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Raffreddamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento