Allenamento

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49 min

Manubrio +

Spalle +

377 kcal

Costruire spalle definite

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Forward

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Backward

30 sTempoNessuna attrezzatura

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