Allenamento

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10 min

Fascia di Resistenza +

Abduttori +

104 kcal

Allenamento Veloce di Attivazione delle Gambe e dei Glutei

Riscaldamento

Forza

Raffreddamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

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