Allenamento

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53 min

Manubrio +

Addominali +

567 kcal

Allenamento per Braccia e Core Forti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Hollow Body Rock

15 sTempoNessuna attrezzatura

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