Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

338 kcal

Regalo di Natale

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato sinistro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

25 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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