Allenamento

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54 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

615 kcal

Allenamento per il Core e i Glutei a Casa

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Riscaldamento

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione dell'anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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