Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

325 kcal

Allenamento a Corpo Libero Completo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Blocco #5

Raffreddamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione dell'anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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