Allenamento

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21 min

Fascia di Resistenza

Glutei +

236 kcal

Allenamento per le Gambe con Bande di 20 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Defaticamento

Riscaldamento

Swing laterale della gamba

Lato Sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato Destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento della Posizione Farfalla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del Ginocchio

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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