Allenamento

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41 min

Fascia di Resistenza +

Quadricipiti +

421 kcal

Giorno delle gambe di Lovebird

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Swing della gamba

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing della gamba

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Left Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stretching del flessore dell'anca

Right Side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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