Allenamento

Inizia Allenamento

48 min

Manubrio +

Spalle +

586 kcal

Allenamento Intenso di 50 Minuti per Tutto il Corpo

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #4

Blocco #5

Blocco #6

Blocco #7

Riscaldamento

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alternato dell'anca in piedi

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento scapolare sulla parete

25 sTempoNessuna attrezzatura

Squat Gorilla

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Aggiungi Esercizio

Condividilo

Inizia Allenamento