Allenamento

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30 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

281 kcal

HIIT a Basso Impatto di 30 Minuti

Riscaldamento

Blocco #1

Blocco #2

Blocco #3

Blocco #4

Finisher

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Lato Sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato Destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Scivolamento dell'avambraccio contro il muro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

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